Se o seu colega de quarto for incrivelmente barulhento à noite, pode ser difícil dormir. No entanto, existem maneiras de minimizar o ruído do quarto do seu colega de quarto. Uma maneira é separar seu quarto da área barulhenta. Outra maneira é usar tampões de ouvido. Se o barulho for insuportável, tente mover sua cama para outra parte do quarto.
Evitando conflitos com colegas de quarto barulhentos
A melhor maneira de lidar com colegas de quarto barulhentos é evitar conflitos o máximo possível. É importante não brigar por causa de um único aborrecimento ou barulho alto, porque isso pode arruinar seu relacionamento. No entanto, se seu colega de quarto estiver praticando um instrumento ou jogando videogame sem fones de ouvido, você pode intervir e intervir.
Primeiro, certifique-se de que seus colegas de quarto e você tenham uma compreensão clara de suas expectativas. Discuta isso com seus colegas de quarto antes de morarem juntos. Certifique-se de estabelecer horários de check-in específicos. É difícil resolver um conflito se você não sabe o que dizer e quando.
A segunda maneira de lidar com colegas de quarto barulhentos é aprender sobre suas preferências e limites de ruído aceitável. Lembre-se de que cada pessoa tem tolerâncias diferentes para o barulho enquanto dorme, então você precisa ter uma boa conversa com seu colega de quarto para entender o quão alto eles são. Se o ruído incomoda muito, você pode considerar bloquear o ruído com uma máquina de ruído branco ou tampões para os ouvidos. Se você está preocupado com o barulho que seu colega de quarto faz, você também pode considerar dormir em quartos separados.
Por fim, se o seu colega de quarto barulhento tem um hobby que faz barulho, é importante estabelecer uma regra da casa. Se seu colega de quarto estiver constantemente tocando música, por exemplo, você pode sugerir uma regra de que a música deve ser tocada em fones de ouvido após as 21h. Dessa forma, você não criará um conflito entre você e seu colega de quarto. Isso ajudará vocês dois a se darem melhor.
A melhor maneira de lidar com colegas de quarto barulhentos é se comunicar. Seja honesto e aberto ao discutir suas preocupações e peça feedback construtivo. Tente estabelecer limites cedo e certifique-se de que todos cumpram as regras. Se necessário, anote-os em um acordo de colega de quarto para que você possa consultá-lo mais tarde se houver divergências.
Encontrar um lugar tranquilo para dormir
Se seus colegas de quarto barulhentos estão impedindo você de ter uma boa noite de sono, a melhor solução é encontrar um lugar tranquilo para dormir. Pode ser tão simples como ir à biblioteca. A calma lá permitirá que você relaxe e descontraia. Felizmente, seus colegas de quarto barulhentos começarão a sentir sua falta e diminuirão os níveis de ruído quando você voltar.
Uma das melhores soluções para dormir com colegas de quarto barulhentos é afastar sua cama de áreas barulhentas. Você pode usar móveis acolchoados para criar um obstáculo entre sua cama e o barulho. Você também pode colocar arbustos ao redor do seu quarto para reduzir a poluição sonora.
Outra solução simples é relatar seus colegas de quarto barulhentos ao RA do seu dormitório. Você também pode reclamar com outros alunos que moram em quartos próximos. Certifique-se de tomar medidas para resolver o problema o mais rápido possível. Enquanto isso, é importante fazer um esforço para se comprometer. Como estudante, você quer dormir em um lugar tranquilo, mas não quer viver com colegas de quarto barulhentos.
Se você achar que seus colegas de quarto barulhentos estão tornando seu quarto barulhento, talvez seja necessário mudar para outro quarto. Se possível, mova sua cama para um lado diferente do quarto. Desta forma, as vibrações serão menos perceptíveis. Se não conseguir mover a cama, tente dormir no chão.
Se você tiver problemas para negociar com seus colegas de quarto barulhentos, tente conversar com eles e fazer com que eles se comprometam. Eles podem não querer se comprometer com você, então você pode precisar tentar uma abordagem diferente ou obter um assistente de quarto para ajudá-lo. Se os colegas de quarto barulhentos forem teimosos, você pode ter que considerar a ajuda de outros colegas de quarto ou do assistente de quarto para fazer as mudanças necessárias.
Usando tampões de ouvido para bloquear o ruído
Quando se trata de dormir com colegas de quarto barulhentos, você pode usar tampões de ouvido para bloquear o ruído. Esses tampões de ouvido baratos e de textura macia se encaixam em seus ouvidos e se expandem para formar uma vedação extremamente confortável. Eles também são feitos para proteger seus ouvidos da picada de ruídos fortes. Usar tampões de ouvido também pode ajudá-lo a dormir, especialmente se seus ouvidos estiverem doendo.
Ao usar tampões de ouvido, você deve escolher o tipo com a maior classificação de redução de ruído (NRR), o que significa que eles podem bloquear ruídos altos. A espuma é a opção mais confortável, mas também existem tampões de silicone e cera disponíveis.
Você também pode comprar tampões de ouvido personalizados, que são mais caros, mas ajudam a bloquear os ruídos mais altos. Esses tampões de ouvido bloquearão qualquer ruído da televisão, despertador ou alertas de emergência. Eles também devem ser limpos regularmente.
Tampões de ouvido também irão protegê-lo contra o ruído das rodovias próximas. Além de bloquear o ruído alto, os tampões para os ouvidos podem ajudar as pessoas a dormir melhor porque podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, eles podem ajudar as pessoas que sofrem de zumbido a dormir melhor.
Você também pode comprar tampões de ouvido reutilizáveis, ideais para dormir. No entanto, eles podem ser confusos e podem cair do seu ouvido. Além disso, eles não são tão eficazes em bloquear o ruído de fundo quanto outros tipos. Se você não puder comprar tampões de ouvido caros, sempre poderá optar por tampões de espuma baratos. No entanto, você deve ter em mente que os tampões de espuma podem abrigar bactérias e outros sons indesejados.
Se você tem um colega de quarto barulhento, pode não ter tempo suficiente para ter uma boa noite de sono. No entanto, tampões de ouvido podem ajudá-lo a adormecer e permanecer dormindo. Além de seus benefícios óbvios, os tampões também podem causar acúmulo de cera, o que pode causar perda auditiva temporária. Se você tiver esse problema, é importante visitar um médico para tratamento.
Se você mora com colegas de quarto barulhentos, é melhor usar tampões de ouvido que forneçam atenuação máxima. Eles podem ajudá-lo a ouvir melhor seus colegas de quarto barulhentos, mas você precisa considerar o nível de ruído do seu quarto antes de comprá-los.
Movendo sua cama para o outro lado do quarto
Se você mora com um colega de quarto barulhento, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a reduzir o ruído. Por um lado, você pode obter tapetes para amortecer os pés contra portas batendo, e você também pode obter almofadas de algodão nas portas dos armários para mantê-los fechados. Outra opção é reorganizar seu quarto para que seja o mais à prova de som possível. Independentemente da solução, a redução de ruído é um esforço colaborativo entre você e seu colega de quarto.
Alterar seu horário de sono é outra maneira de reduzir os níveis de ruído em seu quarto. Mesmo que você tenha sono leve, o barulho de outros colegas de quarto pode atrapalhar seu sono. Você também pode usar fones de ouvido ou tocar música suave para ajudá-lo a adormecer.
